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Max Van Strydonck
Max Van Strydonck desarrolla VERTEX, la app de entrenamiento gratis con feed social, y escribe los artículos y las herramientas de este sitio.
Por qué existe VERTEX
La mayoría de las apps de entrenamiento son cuadernos de registro. VERTEX gira en torno a una sola pregunta: ¿está dando resultado el trabajo? Convierte cada serie en un 1RM estimado, dibuja la tendencia y añade un feed para entrenar con tus amigos.
La regla de fondo: cada número enseña sus cuentas. El entrenador cita un estudio en cada consejo. Los estándares de fuerza muestran su fuente en pantalla. La estimación se detiene en 12 repeticiones en lugar de inventarse kilos. Las herramientas gratis de este sitio usan los mismos cálculos.
Cómo se escriben los artículos
- Desde la investigación, no desde el folclore del gimnasio. Cada afirmación cita el estudio del que sale, para que puedas comprobarlo.
- Sin títulos prestados. La firma no reclama ningún título clínico, y los artículos no son consejo médico. Explican lo que dice la evidencia.
- Las correcciones son bienvenidas. ¿Ves un error o un estudio mejor? Escribe a support@vertexstrengthlab.com.
Herramientas gratis
Artículos de Max Van Strydonck
Los artículos están en inglés.
- The weighted vest is not a bone drug
- The seed oil swap
- What your estimated 1RM is actually telling you
- Eat protein the smart way
- How many sets do you actually need?
- Sleep is a training variable
- Rest longer. Grow more.
- The best lift for every muscle
- Four supplements actually work
- How strong can you actually get?
- The biggest risk factor nobody tracks
- You lose it slower than you think
- Six gym habits that deserve a red card
- How close to failure should you train?
- Do rep ranges actually matter?
- How fast can you actually add weight?
- The warm-up that actually works
- Soreness is not a scorecard
- Does cardio kill your gains?
- Train the stretch
- Do you actually need a deload?
- How fast should you lose fat?
- How to bulk without getting fat
- Can you build muscle and lose fat at once?
- The anabolic window is wider than you think
- What a night out costs you
- The ice bath trade-off
- Machines versus free weights
- Does lifting tempo matter?
- Your back is more robust than you think
- Lifting after forty
- Caffeine: the dose and the bill
- Consistency beats optimisation